不过，如此说来，虫族与人族的成长进化并无本质上的差异。人族战士在初级、中级、高级阶段，也是以锻炼强化身体素质为主。
“好了，金，原理我讲清楚了，接下来教你具体如何锻炼。”
红锥山主挥爪示意，挪步离大榕树远一些，选了一块平地，弯曲爪趾，前足一阵倒腾，将泥土夯实踏平。
“金，你站这里。”
“收到！”
金快跑上前。
红锥山主后退两步，摩擦螯肢发声，讲解说道：“我们焰蛛部族先祖，一共总结出了十六套动作，八套基础体质锻炼动作，八套战斗搏杀技巧。来，教你最简单的第一套，背腹肌肉拉升动作，跟我学，身躯上下起伏。”
“下。”
“伸腿。”
红锥山主说着，同时示范，八条蛛腿完全张开甚至，胸腹着地。
金跟着照做。
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