四字诀之一，【吸】，纳气归源。
吸气时收缩小腹，意念从海底会阴抽提精气，沿督脉上行入肾，同时鼻息如风箱鼓动炉火，烧炼精气，去阴留阳。
四字诀之二，【舐】，搭桥生津。
舌尖轻抵上腭天池穴，待津液满口后分三次咽下，观想如甘露注入肾府。
四字诀之三，【撮】，锁关固漏。
提阴缩谷，气血如潮，涌向肾府。
四字诀之四，【闭】，凝神聚炁。
轻闭双眼，垂帘留光，内视百会，耳听膻中，屏息凝神，仿佛胎息。
吸、舐、撮、闭，如此周而复始四十九个循环，称作采药一次。采药一次后，程心瞻便感觉到外肾酥麻，内肾温热，痒如蚁行。
此时，他暂停采药，神入肾府，想要看一看肾水阳精的变化。
内容未完，下一页继续阅读