还有睾酮-皮质醇比值失衡与恢复障碍。
睾酮是促进肌肉合成的关键激素，而连续高强度训练会使睾酮水平下降15%-30%，同时皮质醇升高，两者比值降低。T/C比值每下降0.1，肌肉蛋白分解速率增加8%，直接影响训练后的恢复质量。
还有动力链失衡导致的负荷转移。
人体运动依赖“足-踝-膝-髋-核心”的动力链协同。当某一环节，比如踝关节背屈功能受限。
或者因疲劳或损伤出现功能下降时。
负荷会向相邻关节转移。
这是关键点！
要考！
短跑运动员小腿肌肉疲劳会导致足跟着地模式增加，膝关节冲击力提升27%，进而引发三关节的综合不适。
再加上神经肌肉控制延迟与损伤阈值降低。
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