当跑到第12步时，他的速度已达到每秒8.5米，双臂摆动幅度加大到与肩同高，带动躯干形成轻微扭转。
这种“扭麻花“的动作能在不损失速度的前提下为起跳积蓄更大力量。
临近起跳板前8步，他开始进入加速冲刺阶段。观察慢镜头可以发现，他的脚掌着地方式发生明显变化。
前脚掌先触地，迅速过渡到全脚掌，借助跑道弹性完成“弹弓式“蹬地。
最后三步时，他的步幅达到1.85米，远超常人水平，这种超长步幅需要极强的下肢爆发力和协调性支撑。
好在他都做的不错。
在距离起跳板前沿20厘米处，李金者的起跳腿精准落地。
这一落点经过长期训练校准，既避免踩线犯规，又能最大化利用跳板反作用力。
触板瞬间，他的膝关节弯曲角度达到135度，形成完美的“蓄力弹簧“姿态，同时摆动腿迅速向前上方摆动，脚尖直指眉心。
起跳。
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